提升学生心理健康水平 应对情绪和压力困难

为了深入贯彻落实国家关于提升学生心理健康水平的指导精神，全面加强和改进新时代学生的心理素养与健康状态，5月23日，瑞金中专成功举办了以《提升学生心理健康水平，应对情绪和压力困难》为主题的心理健康讲座。本次讲座旨在帮助学生更好地认识和理解情绪与压力，提升他们的心理健康水平，为他们的健康成长奠定坚实的心理基础。

本次讲座特邀了北京市广渠门中学心理专家杨婷婷作为主讲嘉宾。她首先强调了心理健康对学生成长的重要性，指出适度的压力可以激发学生的潜能，但过度的压力则可能对学生的身心健康产生负面影响。接着，专家通过视频、案例和深入浅出的讲解，引导学生们认识到情绪与压力是生活中不可避免的部分，关键在于如何正确应对和管理。

讲座中，专家详细讲解了心理健康五个方面的内容，包括认知合理、情绪稳定、行为恰当、人际和谐、适应变化。鼓励学生们在日常生活中多关注自己的情绪变化，及时觉察并调整自己的心态。同时，专家还分享了一些实用的情绪调节工具箱，如写日记、绘画、听音乐、幽默和笑声等，帮助学生们在面对压力和情绪困扰时能够冷静应对。

此外，专家还针对当前学生普遍面临的压力源进行了深入分析，并提出了相应的应对方法。她建议学生们在面对压力时，要学会认识和接纳自己、保持身心健康、增进知识、建立良好的人际关系、睡眠等，以减轻压力带来的负面影响。同时，她也强调了家长和学校在学生心理健康工作中的重要作用，呼吁他们共同关注学生的心理健康，为学生提供必要的支持和帮助。

讲座现场气氛热烈，学生们积极参与互动，纷纷表示受益匪浅。通过这次讲座，他们更加深入地了解了情绪与压力的本质和应对方法，也学会了如何更好地调整自己的心态和情绪，以更加积极的心态面对学习和生活中的挑战。

                                                                      （瑞金中专 周兆波）